$hide=home

$show=/p/life.html$type=sticky$c=4$a=0$m=0

$show=/p/life.html$type=blogging$c=7$a=0$m=0$pages=1

$show=/p/trip.html$type=sticky$c=4$a=0$m=0

$show=/p/trip.html$type=blogging$c=7$a=0$m=0$pages=1

$show=/p/veg.html$type=sticky$c=4$a=0$m=0

[QUÁN CHAY]$show=/p/veg.html$type=carousel$c=4$a=0$m=0

$show=/p/veg.html$type=blogging$c=7$a=0$m=0$pages=1

$show=/p/gdpt.html$type=slider$c=4$a=0$m=0

[CHUYÊN MÔN]$show=/p/gdpt.html$type=sticky$c=4$a=0$m=0

[TÀI LIỆU]$show=/p/gdpt.html$type=three$c=3$h=300$m=0$sn=0$rm=0

$show=/p/gdpt.html$type=blogging$c=7$a=0$m=0$pages=1

$show=/p/buddhism.html$type=slider$c=4$a=0$m=0

[THỜI SỰ]$show=/p/buddhism.html$type=sticky$c=4$a=0$m=0

[PHẬT PHÁP]$show=/p/buddhism.html$type=carousel$c=4$a=0$m=0

$show=/p/buddhism.html$type=blogging$c=7$a=0$m=0$pages=1

Cách uống nước tốt sức khỏe

SHARE:

Không chỉ làm đẹp da, uống nước lọc thường xuyên cũng giúp cơ thể thải độc đều đặn. .

Lợi ích của việc uống nước khi bạn thức dậy là gì? Trong thời gian chúng ta ngủ, nước trong cơ thể chúng ta đã bị bay hơi nhiều, đặc biệt làvào mùa hè hoặc nằm trong phòng điều hòa. Việc bay hơi này còn do cơ không ngừng làm việc khi chúng ta ngủ. Quá trình chuyển hóa tế bào liên tục diễn ra và chất lỏng trong cơ thể ta hỗ trợ cho quá trình đó.

Vì vậy, sau khi ngủ 6-8 giờ, cơ thể có thể trải qua tình trạng thiếu nước. Nếu chúng ta không uống nước sau khi ra khỏi giường, cơ thể cũng có thể thiếu hụt một lượng khoáng chất. Chỉ một ly nước sau khi thức dậy sẽ rất có lợi cho cơ thể. Khoảng 70% cơ thể của chúng ta là nước. Nước trong cơ thể được các cơ quan trong cơ thể sử dụng cho quá trình hoạt động không bao giờ ngưng nghỉ, kể cả khi bạn ngủ. Vì vậy, sau khi thức dậy, bạn nên uống nước.

Không chỉ sau khi thức dậy, chúng ta cũng nên uống nước trước khi đi ngủ. Không cần quá nhiều vì nếu uống quá nhiều chúng ta phải dậy để đi tiểu tiện nhiều lần trong đêm.
Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý đến việc lựa chọn nước uống. Nước thông thường bao gồm H2O, nhưng cơ thể cũng cần nước có chứa khoáng chất (natri, kali, clo) để các cơ bắp chuyển động dễ dàng hơn.

Bình thường nếu cảm thấy mệt mỏi, đau đầu rất có thể cơ thể bạn đang thiếu nước. Nước chiếm 50-60% cơ thể ở người trưởng thành, chỉ thất thoát hơn 10% nước đã có thể gặp nguy hiểm.

“Con người có thể nhịn ăn trung bình trong 5 tuần, nhưng không thể ngưng “nạp” nước quá 5 ngày” . Nước chiếm 74% trọng lượng trẻ sơ sinh, 55-60% cơ thể nam trưởng thành và 50% cơ thể nữ trưởng thành. Khoảng 80% thành phần mô não được cấu tạo bởi nước. Nếu cơ thể thiếu nước thường xuyên sẽ làm giảm khả năng tập trung. Để cơ thể tiêu hóa, hấp thụ tốt thực phẩm “nạp” vào, cần có nước. Nước tham gia vận chuyển chất dinh dưỡng đến các bộ phận của cơ thể.

Hơn nữa, khi cơ thể “khô hạn”, các độc tố sẽ tích lại, không được trung hòa phân giải hoàn toàn. Nước chính là dung môi pha loãng những độc tố, sau đó sẽ “trục xuất” chúng ra ngoài. Do vậy, uống đủ nước sẽ giúp cho hệ bài tiết hoạt động thường xuyên, đào thải những độc tố - nguy cơ hình thành sỏi thận, tiết niệu, giúp ngăn ngừa táo bón.

Đặc biệt, với bà mẹ mang thai, uống nước giúp giảm nguy cơ thiểu nước ối. Tỷ lệ mổ sinh vì thai suy, chèn ép rốn ở nhóm uống đủ nước chiếm 12%. Trong khi đó, nhóm chỉ uống nước theo thói quen, tỷ lệ này là hơn 20%.

Vì vậy nên uống nước ngay cả khi không có cảm giác khát. Nếu khi khát mới uống, thì cơ thể chỉ bù đắp được khoảng 1/4-1/4 lượng nước đã mất đi.

B.T (Theo Thanh Niên)

COMMENTS

.
Name

ăn chay,441,báo chí,1,biên khảo,13,cảm tác,120,câu chuyện đầu ngày,1,câu chuyện lửa tàn,1,chia sẻ,45,chủ đề khác,35,chưa phân loại,31,chương trình,1,chuyện ăn chay,50,chuyên môn,21,cộng đồng,14,cổng trại,6,Đạo Phật Ngày Nay,4,đi và viết,10,điểm sách,6,Diệu Hoàng,8,đố vui phật pháp,4,đời sống,116,du khảo,1,du lịch,55,Đức Phật A Di Đà,12,GĐPT,103,Giác Đạo,1,giáo dục gđpt,8,góc nhìn,13,gút (nút) dây,5,hành chánh - tổ chức,11,HĐXH,41,hoạt động,3,khoa học,9,kiến trúc,6,kinh chú,4,kinh điển,5,kỹ mỹ thuật,11,lam sử,5,lễ hội,3,mật thư,1,Minh Thi,1,món bánh,13,món chay,335,món chè,9,món chính,1,món mứt,2,mỹ thuật,54,NAL,116,nếp sống,150,nghệ thuật,263,nghi thức,8,nghiên cứu,41,Ngọc Hằng,7,người ăn chay,7,người đẹp,13,Nguyên Hiệp,1,nhân vật,4,nhiếp ảnh,1,pháp âm,82,Pháp Luân,59,pháp phục,6,pháp thoại,43,Pháp Uyển,4,phật đản - an cư,7,phật giáo,973,phật giáo thế giới,37,phật pháp,363,phật pháp & tuổi trẻ,1,phật pháp vấn đáp,39,phim nhạc,29,phóng sự,106,phóng sự ảnh,53,quán chay,12,sách gđpt,3,sách nói,5,sân khấu,1,sự kiện,85,sức khỏe,38,tài liệu,6,tâm tình lam,48,tạp chí pdf,3,tập san pdf,64,thắng cảnh,17,thánh tích,2,Thích Chơn Thiện,5,Thích Giác Nhiên,1,Thích Minh Châu,34,Thích Minh Thế,2,Thích Nhất Hạnh,1,Thích Nhật Từ,1,Thích Tâm Mẫn,25,Thích Trí Tịnh,3,thơ,42,thơ văn,153,thời sự,337,thông báo,17,thủ công trại,7,thư họa,17,thực tập hạnh phúc,21,thức uống,3,tiêu điểm,145,tìm hiểu,128,tin tức,186,tin tức gđpt,3,trại - lửa trại,2,Triệu Minh Thi,2,trình chiếu,3,truyện,15,truyện cổ phật giáo,22,truyền tin,5,tu học gđpt,4,tư liệu,3,tủ sách pdf,108,từ thiện,39,tự viện,31,văn hóa,82,văn nghệ gđpt,19,vu lan - báo hiếu,25,xuân - thành đạo,71,
ltr
item
Người Áo Lam: Cách uống nước tốt sức khỏe
Cách uống nước tốt sức khỏe
http://lh5.ggpht.com/-Cx6Ief7l3tA/TtSMqPqgpPI/AAAAAAAAG7Y/C9fuZMgpEQg/images803419_T15_uong_nuoc%25255B8%25255D.jpg
http://lh5.ggpht.com/-Cx6Ief7l3tA/TtSMqPqgpPI/AAAAAAAAG7Y/C9fuZMgpEQg/s72-c/images803419_T15_uong_nuoc%25255B8%25255D.jpg
Người Áo Lam
http://www.nguoiaolam.net/2011/11/cach-uong-nuoc-tot-suc-khoe.html
http://www.nguoiaolam.net/
http://www.nguoiaolam.net/
http://www.nguoiaolam.net/2011/11/cach-uong-nuoc-tot-suc-khoe.html
true
8680068194570582821
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy