$hide=home

$show=/p/life.html$type=sticky$c=4$a=0$m=0

$show=/p/life.html$type=blogging$c=7$a=0$m=0$pages=1

$show=/p/trip.html$type=sticky$c=4$a=0$m=0

$show=/p/trip.html$type=blogging$c=7$a=0$m=0$pages=1

$show=/p/veg.html$type=sticky$c=4$a=0$m=0

[QUÁN CHAY]$show=/p/veg.html$type=carousel$c=4$a=0$m=0

$show=/p/veg.html$type=blogging$c=7$a=0$m=0$pages=1

$show=/p/gdpt.html$type=slider$c=4$a=0$m=0

[CHUYÊN MÔN]$show=/p/gdpt.html$type=sticky$c=4$a=0$m=0

[TÀI LIỆU]$show=/p/gdpt.html$type=three$c=3$h=300$m=0$sn=0$rm=0

$show=/p/gdpt.html$type=blogging$c=7$a=0$m=0$pages=1

$show=/p/buddhism.html$type=slider$c=4$a=0$m=0

[THỜI SỰ]$show=/p/buddhism.html$type=sticky$c=4$a=0$m=0

[PHẬT PHÁP]$show=/p/buddhism.html$type=carousel$c=4$a=0$m=0

$show=/p/buddhism.html$type=blogging$c=7$a=0$m=0$pages=1

Beyoncé ăn chay trong 22 ngày để giữ dáng

SHARE:

Beyoncé đã trở thành ngôi sao mới nhất ủng hộ chế độ ăn thuần chay sau khi cô tham gia thử thách ăn chay thuần . Beyoncé cho biết thêm đã tiết lộ bí kíp giúp cô giữ được vóng dáng gọn gàng với số đo ba vòng nóng bỏng chính là phương pháp ăn chay có tên 22 Days Nutrition. Nguyên tắc đơn giản của phương pháp này là phá bỏ những thói quen ăn uống nhiều thịt, giúp cơ thể làm quen với chế độ ăn gồm toàn rau xanh. Các loại thực phẩm trong 22 Days Nutrition đều là đồ tươi, không chứa gluten và được giao tận nhà nữ ca sĩ hàng tuần.

người ăn chay - quán ăn chay - người áo lam

Chia sẻ trên tờ Daily Mail”  Beyoncé cho biết, cô đã thuê chuyên gia dinh dưỡng Marco Borges để có được thực đơn chi tiết và hợp lý trong 22 ngày. Mỹ nhân tâm sự: "Ăn chay thực sự là phương pháp rất có lợi cho sức khỏe, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư và tiểu đường. Không những thế, nó còn giúp cơ thể thoải mái, nhẹ nhàng, tăng sức hấp dẫn cho ngoại hình".

Trước đó, vào năm 2013, Beyonce và chồng Jay-Z cũng từng giảm cân nhanh chóng nhờ ăn chay trong một thời gian dài. Dưới đây là chi tiết các món ăn chay của trong 22 ngày và cứ sau 3 ngày thì cần lặp lại thực đơn này:

Ngày 1

Bữa sáng: Một bát cháo hạt chia, vài quả dâu tây.

Bữa trưa: Salad bắp cải tím, táo xanh trộn cùng bông cải xanh luộc, khoai lang luộc.

Bữa phụ: 1/4 bát hummus (món ăn được làm từ hạt đậu nghiền), rau xanh.

Bữa tối: Soup đậu đen, salad, chocolate đen.

beyonce-ngi-sao-an-chay

Ngày 2

Bữa sáng: 1 cốc sinh tố gồm sữa hạnh nhân, chuối chín, bơ hạnh nhân, rau xanh (củ cải, cải xoăn, cần tây).

Bữa trưa: Một chút gạo lứt nấu thành cơm ăn với dưa chuột thái lát, rau xanh (luộc hoặc hấp), một đĩa salad.

Bữa phụ: Chocolate đen.

Bữa tối: Mì pasta với cà chua, húng quế, khoai lang.

Ngày 3

Bữa sáng: Quinoa (loại cây lấy hạt, thuộc họ dền) nấu cháo, vài quả dâu tây.

Bữa trưa: Rau xanh luộc ăn cùng salad.

Bữa phụ: 1/4 bát hummus ăn với rau xanh (cà rốt, cần tây, ớt chuộng...)

Bữa tối: Khoai lang nướng, rau xanh hấp, 2 miếng chocolate đen.

Có không ít người nổi tiếng cũng thực hiện chế độ ăn thuần chay, trong đó bao gồm Alicia Silverstone, Anne Hathaway, Carrie Underwood, Joaquin Phoenix và Jared Leto./.

Hồng Hòa Vi (tổng hợp)
(theo VN+)

COMMENTS

.
Name

ăn chay,441,báo chí,1,biên khảo,13,cảm tác,120,câu chuyện đầu ngày,1,câu chuyện lửa tàn,1,chia sẻ,45,chủ đề khác,35,chưa phân loại,31,chương trình,1,chuyện ăn chay,50,chuyên môn,21,cộng đồng,14,cổng trại,6,Đạo Phật Ngày Nay,4,đi và viết,10,điểm sách,6,Diệu Hoàng,8,đố vui phật pháp,4,đời sống,116,du khảo,1,du lịch,55,Đức Phật A Di Đà,12,GĐPT,103,Giác Đạo,1,giáo dục gđpt,8,góc nhìn,13,gút (nút) dây,5,hành chánh - tổ chức,11,HĐXH,41,hoạt động,3,khoa học,9,kiến trúc,6,kinh chú,4,kinh điển,5,kỹ mỹ thuật,11,lam sử,5,lễ hội,3,mật thư,1,Minh Thi,1,món bánh,13,món chay,335,món chè,9,món chính,1,món mứt,2,mỹ thuật,54,NAL,116,nếp sống,150,nghệ thuật,263,nghi thức,8,nghiên cứu,41,Ngọc Hằng,7,người ăn chay,7,người đẹp,13,Nguyên Hiệp,1,nhân vật,4,nhiếp ảnh,1,pháp âm,82,Pháp Luân,59,pháp phục,6,pháp thoại,43,Pháp Uyển,4,phật đản - an cư,7,phật giáo,973,phật giáo thế giới,37,phật pháp,363,phật pháp & tuổi trẻ,1,phật pháp vấn đáp,39,phim nhạc,29,phóng sự,106,phóng sự ảnh,53,quán chay,12,sách gđpt,3,sách nói,5,sân khấu,1,sự kiện,85,sức khỏe,38,tài liệu,6,tâm tình lam,48,tạp chí pdf,3,tập san pdf,64,thắng cảnh,17,thánh tích,2,Thích Chơn Thiện,5,Thích Giác Nhiên,1,Thích Minh Châu,34,Thích Minh Thế,2,Thích Nhất Hạnh,1,Thích Nhật Từ,1,Thích Tâm Mẫn,25,Thích Trí Tịnh,3,thơ,42,thơ văn,153,thời sự,337,thông báo,17,thủ công trại,7,thư họa,17,thực tập hạnh phúc,21,thức uống,3,tiêu điểm,145,tìm hiểu,128,tin tức,186,tin tức gđpt,3,trại - lửa trại,2,Triệu Minh Thi,2,trình chiếu,3,truyện,15,truyện cổ phật giáo,22,truyền tin,5,tu học gđpt,4,tư liệu,3,tủ sách pdf,108,từ thiện,39,tự viện,31,văn hóa,82,văn nghệ gđpt,19,vu lan - báo hiếu,25,xuân - thành đạo,71,
ltr
item
Người Áo Lam: Beyoncé ăn chay trong 22 ngày để giữ dáng
Beyoncé ăn chay trong 22 ngày để giữ dáng
http://lh3.ggpht.com/-R-hUtVQ4WtI/VNVgF_U-dzI/AAAAAAAAIGA/tgwJI42l4U0/Beyonce-Knowles-3%25255B5%25255D.jpg?imgmax=800
http://lh3.ggpht.com/-R-hUtVQ4WtI/VNVgF_U-dzI/AAAAAAAAIGA/tgwJI42l4U0/s72-c/Beyonce-Knowles-3%25255B5%25255D.jpg?imgmax=800
Người Áo Lam
http://www.nguoiaolam.net/2015/02/beyonce-chay-trong-22-ngay-e-giu-dang.html
http://www.nguoiaolam.net/
http://www.nguoiaolam.net/
http://www.nguoiaolam.net/2015/02/beyonce-chay-trong-22-ngay-e-giu-dang.html
true
8680068194570582821
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy